반응형 변비원인1 변비 원인과 증상과 해결까지 완벽 가이드 안녕하세요!오늘은 많은 사람들이 고민 중의 하나인 변비에 관해서 다뤄볼까 합니다.변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 장 문제 중 하나라고 생각합니다.하지만 원인과 증상을 정확히 알고 해결방법을 찾는다면 생각보다 쉽게 개선할 수 있다고 생각합니다. ⸻ 1. 변비의 주요 원인변비는 단순히 변을 보기 힘든 상태를 말하지만, 그 원인에는 여러 가지가 있습니다. • 수분 섭취 부족하루에 충분한 물을 마시지 않으면 대변이 딱딱해지고 장의 연동운동이 원활하지 않아 변비가 생길 수 있답니다. • 식이섬유 섭취 부족채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 적게 먹으면 대변의 부피가 줄어 장 운동이 약해진답니다. • 운동 부족장 건강과 전신 혈액순환은 운동과 직결됩니다. 오래 앉아 있는 생활 습관은 변비를 악화.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
