복부비만1 뱃살이 찌는 이유와 뱃살 빼는 방법 설연휴 기름진 음식을 먹고 난 후 다이어트 결심하시는 분들 많으시죠!?몸무게가 늘고 뱃살이 찌는 원인은 다양하죠.주로 식습관, 호르몬, 생활습관이 주요 원인이라고 볼 수 있습니다.오늘은 뱃살이 찌는 이유와 효과적으로 뱃살을 빼는 방법을 알아보겠습니다! 1. 뱃살이 찌는 주요 원인뱃살은 단순한 체중 증가가 아니라 몸의 건강 상태를 말하기도 한답니다!밑에와 같은 이유로 쉽게 뱃살이 찔 수 있습니다. ▶ 잘못된 식습관 • 과도한 탄수화물 섭취빵, 국수, 밥 등의 정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 올려 인슐린 분비를 촉진하고, 지방을 쉽게 축적시켜 될 수 있는 한 자제하는 게 좋습니다. • 과식과 야식 습관:늦은 밤 먹는 음식은 에너지로 소비되지 않고 바로 지방으로 저장되며 다음날 피로까지 지속될 수 있어 아주 안.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
