불면증에좋은습관1 불면증 원인과 해결법! 숙면을 돕는 생활 습관과 음식 안녕하세요!요즘 현대인들에게 불면증은 더 이상 낯선 문제가 아니죠?스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기 사용 증가 등 다양한 요인으로 인해 숙면을 취하지 못하는 사람들이 아주 많아졌습니다. 하지만 잠을 잘 자지 못하면 피로가 누적될 뿐만 아니라 면역력 저하, 집중력 감소, 만성 질환 위험 증가 등 건강에 악영향을 미칠 수 있답니다. 따라서 건강한 수면 습관을 형성하고, 숙면을 돕는 음식을 섭취하는 것이 매우 매우 중요하죠! 이번 글에서는 불면증을 해결하는 데 도움이 되는 생활 습관과 숙면을 돕는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다!! 1. 불면증의 원인과 수면 부족이 건강에 미치는 영향 1) 불면증의 주요 원인 불면증은 단순히 잠이 안 오는 문제가 아니라 다양한 원인에 의해 발생한답니다. • 스.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
