수면장애 해결1 웰니스 스토리의 자도 자도 피곤한 이유 피로의 숨겨진 원인과 해결책 “매일 충분히 자는데도 왜 이렇게 피곤할까?”라는 고민을 한 번쯤 해본 적 있으실까요!?현대인들의 가장 흔한 건강 고민 중 하나가 바로 만성 피로일 겁니다. 충분한 수면 시간을 확보했음에도 불구하고 아침에 일어날 때 몸이 무겁고, 찌뿌둥하고 하루 종일 에너지가 부족하다고 느껴진다면 그 원인을 파악해 보는 것이 아주 중요합니다!단순한 수면 부족이 아니라면, 피로는 다양한 신체적, 정신적 문제에서 비롯될 수도 있습니다.오늘은 자도 자도 피곤한 이유를 분석하고, 이를 해결하기 위한 해결책을 알아보겠습니다 1. 수면의 질이 문제다: 깊은 수면 부족 충분히 자는 것만으로는 부족합니다!수면의 양만큼이나 중요한 것이 바로 수면의 질입니다. 잠을 자는 동안 깊은 수면(렘수면과 비렘 수면)을 충분히 취하지 못한다면, 몸.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
