반응형 14대10단식1 하이브리드 단식이 대세! 14:10 간헐적 단식 vs 16:8 비교분석 다이어트보다 건강을 위한 새로운 식사 습관, 간헐적 단식안녕하세요!!요즘 다이어트를 시도하는 분들 사이에서 가장 많이 언급되는 키워드 중 하나가 바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**이라고 하는데요.단순히 살을 빼는 식단이 아니라, 대사 건강, 인슐린 민감도 개선, 장기적인 체중 관리를 목표로 하는 식습관이라고 하네요!?아주 좋은 거 같아요👍🏻그래서 오늘은 간헐적 단식에 글을 다뤄볼까 합니다.그중에서도 최근에는 전통적인 16:8 방식보다 한결 유연하면서도 실생활에 적용하기 쉬운 14:10 간헐적 단식, 일명 하이브리드 단식이 주목받고 있다고 합니다.과연 이 두 방식의 차이는 무엇이고, 어떤 방법이 내 몸에 더 적합할까요?저도 한번 해보고 싶어서 알아봤는데 제가 알아본 지식들을.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
