분류 전체보기9 스트레스가 몸에 미치는 영향과 해소법을 알아보자 스트레스는 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다. 적절히 해소하지 않으면 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있답니다!스트레스가 우리 몸에 미치는 영향과 이를 완화할 수 있는 방법에 대해 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 스트레스가 몸에 미치는 부정적인 영향 스트레스는 단순히 마음만 힘들게 하는 것이 아니라, 신체 곳곳에 영향을 미친답니다. 특히 만성적인 스트레스는 여러 질환의 원인이 될 수 있죠. ▶ 신경계와 뇌에 미치는 영향 스트레스는 우리 몸의 교감 신경계를 활성화시키며, 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 분비한답니다. • 단기 스트레스: 순간적인 집중력과 에너지를 제공할 수 있지만, 지나치면 긴장 상태를 유지하게 된다고 합니다. • 만성 스트레스: 기억력 저하, 집중력 감소, 불.. 2025. 1. 27. 피곤할때 필수인 영양소와 비타민 제품 추천 요즘 하루를 마치고도 여전히 피곤함을 느끼는 사람들이 부쩍 많아졌습니다.저 또한 이 현대사회를 살아갈려니 너무 피곤해서 비타민들을 찾아보게 되더라고요.피곤할때 해소하려면 꼭 필요한 영양소와 비타민 제품이 필수적으로 중요합니다!부족한 영양소를 채워주는 비타민과 건강 보조제를 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 피곤할때 필요한 영양소 몸의 에너지를 충전하려면 반드시 섭취해야 할 영양소들이 있다고 합니다!이런 영양소들이 부족하면 쉽게 피로를 느끼거나 활력을 잃기 쉽죠. ▶ 탄수화물: 에너지의 기본 연료! 탄수화물은 우리 몸이 가장 먼저 사용하는 에너지원이죠? 특히 뇌와 신경계가 제대로 작동하려면 탄수화물이 필수적으로 필요합니다.• 역할: 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변환되어 신속히 에너지를 공급합니다!•.. 2025. 1. 26. 웰니스 스토리의 자도 자도 피곤한 이유 피로의 숨겨진 원인과 해결책 “매일 충분히 자는데도 왜 이렇게 피곤할까?”라는 고민을 한 번쯤 해본 적 있으실까요!?현대인들의 가장 흔한 건강 고민 중 하나가 바로 만성 피로일 겁니다. 충분한 수면 시간을 확보했음에도 불구하고 아침에 일어날 때 몸이 무겁고, 찌뿌둥하고 하루 종일 에너지가 부족하다고 느껴진다면 그 원인을 파악해 보는 것이 아주 중요합니다!단순한 수면 부족이 아니라면, 피로는 다양한 신체적, 정신적 문제에서 비롯될 수도 있습니다.오늘은 자도 자도 피곤한 이유를 분석하고, 이를 해결하기 위한 해결책을 알아보겠습니다 1. 수면의 질이 문제다: 깊은 수면 부족 충분히 자는 것만으로는 부족합니다!수면의 양만큼이나 중요한 것이 바로 수면의 질입니다. 잠을 자는 동안 깊은 수면(렘수면과 비렘 수면)을 충분히 취하지 못한다면, 몸.. 2025. 1. 25. 이전 1 2 다음
